Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
Yazı Boyutu:

ANNELİK, SUÇLULUK DUYMAK MIDIR?

ANNELİK, SUÇLULUK DUYMAK MIDIR?

Bebeğinizin rahminize düştüğünü öğrendiğiniz andan itibaren yaptığınız ve yapmadığınız her şey yüzünden az ya da çok suçluluk mu duyuyorsunuz? Öyleyse, yalnız değilsiniz!



Bebeğinizin olacağını öğrendiğiniz andan itibaren, endişe ve kaygıların eşlik ettiği suçluluk ve yetersizlik duyguları sizi sarıp sarmalamaya başlar. “Eyvah, hamile olduğumu bilmeden ilaç kullanmıştım, ya da 2 kadeh şarap içmiştim”lerle başlayan duygu yoğunlukları; -her kadında dereceleri farklı olsa da -neredeyse yaptığınız ve yapmadığınız her şeyi en az bir kez gözden geçirmek suretiyle suçluluk duymak üzere, çocuklu hayat boyu sizi esir alır.

Zaten, hamilelik kadının sahip olduğu tüm kaynakları harekete geçirir. O yüzden de etkilerini her boyutuyla bedeninizde ve zihninizde hissetmeniz normaldir. Çok az kadın hamileliği boyunca kendini iyi bir anne olmaya her yönden hazır hisseder. Bunun ötesinde her şeyi mükemmel olarak yapmadığımızda, kötü bir anne adayı olduğumuzu düşünmeye son derece meyilliyizdir. 9 ay boyunca “İyi bir anne olabilecek miyim? sorgulaması etrafında, özellikle de “Bebeğimi besleyebiliyor muyum?” tripleri, doğumdan sonra dozu artarak devam eder.

Doğumdan sonra bebeğin tüm ihtiyaçlarıyla anne ilgilenir ve bu aşamada da bebeğin en çok annesine ihtiyacı vardır. Bu süreçte anne, bebeğin ihtiyaç duyduğu desteği kendisinden alamadığını hissettiğinde yetersizlik ve suçluluk duyguları ön plana çıkıverir. Annenin bebeğine yeterli ilgiyi gösteremediğini düşünmesi, annelik becerileri konusunda kendisini kötü hissetmesi, özellikle çalışan annelerin doğumdan sonra işe dönmek zorunda kalıp, çocuklarını bakıcıya ya da bir aile büyüğüne bırakmak zorunda kalmaları kendilerini suçlamalarına neden olur.

KABULLENİN VE İFADE EDİN!
Zaten ebeveynler genellikle, çocuklarına verebildiklerinden çok veremediklerine odaklanır ve veremedikleriyle ilgili de suçluluk yaşarlar. Aslında, suçluluk duygusundan kurtulmaya çalışmak yerine bu duyguyu kabul etmek gerekir. Çünkü olumsuz duygularımızı ne kadar saklamaya ya da bastırmaya çalışırsak, o kadar rahatsız edici boyutlara varırlar. Ayrıca, ebeveynin kendisini olduğu gibi kabul etmesi çocukları da olumlu etkiler. Her anne, kendi yaşam koşullarını ve çocuğuna verebildiği kadarını kabul edip, çocuklarıyla ilişkisinde bu noktadan hareket ettiğinde, herkes rahat bir nefes alır. Çünkü anne babanın yaşam karşısındaki duruşları ve duyguları çocuğa yansır. Bu nedenle kendini suçlamak, gerçekleri kabullenmemek ne anne-babaya yarar sağlar, ne de çocuğa… Ayrıca, uzmanlar suçluluk ve yetersizlik duyguları, endişe ve korkular hakkında konuşmanın bu duygularla başa çıkabilmede en etkili yol olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle hem olumlu hem de olumsuz duygularınızı özellikle eşinize anlatmanızda büyük yarar var. Tabii, suçluluk duygusunun yoğunluğu ve ne kadar sıklıkla kişinin yaşamını işgal ettiği de çok önemli. O nedenle, eğer suçluluk ve yetersizlik duygularıyla başa çıkamıyorsanız, uzman yardımı almaktan asla çekinmeyin.

OLUMSUZ DUYGULARA SON!
- Yaşamınızda olumsuz duyguların olumlu duygular kadar önemli olduğunu kendinize hatırlatın.
- Ne hissettiğinizi eşinizle paylaşın. Olumsuz duygularınızı kabullenip ifade ettikçe, başa çıkmayı da öğrenebilirsiniz.
- Başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız, bir uzmandan danışmanlık alın.
- İyi beslenmeye, yeterince uyumaya ve dinlenmeye her zamankinden daha fazla özen gösterin. Kendinize küçük de olsa kaçamaklar armağan edin.
- Olumlu düşüncelere odaklanmayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.
- Eşiniz ve yakın çevrenizle iş bölümü yaparak, yükünüzü azaltın. Unutmayın ki, aşırı sorumluluk yüklenme, zihinsel ve bedensel yorgunluk ve suçluluk duygusu yaratır.
- İşlerinizi planlı yaparak, hiçbir şey için çocuğunuza ayırdığınız zamandan çalmayarak ve bu zamanı en verimli şekilde değerlendirerek suçluluk duygusundan kurtulmaya çalışın. Çocuğunuzla geçirdiğiniz sürenin azlığına ya da çokluğuna değil, çocuğunuzla kurduğunuz ilişkinin kalitesine ve bunu geliştirmeye odaklanmaya çalışın.

BU KONUYLA İLİŞKİLİ DİĞER KONULAR
HAMİLELİK BÖLÜMÜNÜN DİĞER KONULARI

Copyright 2007-2017 ® NETATÖLYE - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz alıntı yapılamaz.