UYKUSUZLUK ÇEKİYORSANIZ DOĞAYA DÖNÜN!

Colorado Üniversitesi’nden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, 1 hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.

Yapılan araştırmaya göre; doğada bir hafta, uyku düzenini yeniden
sağlamaya yardımcı oluyor. Bilim adamları, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı. Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08:00′de uyanmalarını istedi.

YAPAY IŞIK BİYOLOJİK SAATE ZARARLI
Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha sonra katılımcılar sadece güneşin ve çevre aydınlatmasının bulunduğu Colorado’daki bir kampta 1 hafta geçirdi. Doğada geçirilen bir haftadan sonra vücut saatinin düzene girdiği ve katılımcıların sabah çok rahat ve dinamik uyandığı belirtildi.

Elektrikli aydınlatmalar, televizyon ve iPad gibi cihazların vücut saatini etkilediğini vurgulayan bilim adamlarının araştırması “Current Biology” dergisinde yayımlandı.