ÜYE OL | ŞİFREMİ UNUTTUM

Çocuktaki uyku sorunları anne ve babanın psikolojisini olumsuz etkiliyor ve depresyona sebep olabiliyor. Uykusuzluk çocuğu da olumsuz etkiliyor.

Bebeği olan ailelerin en büyük sorunlarından biri “uykusuzluk”. Uyku düzensizliği çocukta huysuzluk ve sinirliliğe neden olurken, ebeveynlerde de sabrın çok çabuk tükenmesine yol açıyor.

Araştırmalar pek çok anne babanın bebek doğduğu ilk yıl 400-700 saat arası uyku kaybına uğradığını açıklıyor. Bir saat uyunan az uyku bile ileriki günlerde olumsuz sonuçlara neden olabiliyor. Uykusuzluk birikime gidiyor ve beyni de olumsuz etkiliyor; hafızayı, konuşmayı ve sorun çözme yeteneğini yavaşlatıyor. Bu nedenle uyku sorunu yaşayan çocukların anne babalarında depresyon vakalarına daha sık rastlanıyor.

Gonzalo Pin ile Rosario Genis'in kaleme aldığı Altın Kitaplar’dan çıkan “Bebekler Gibi Uyumak” adlı kitap, bebeklerin sağlıklı uyumayı öğrenmesi için pratik bilgiler içeriyor. Bebeğe doğduğu ilk günden itibaren uyku rutini kazandırılmasının gerekli olduğunu ifade eden kitapta, bebeği sallayarak uyutmanın değil bebeği her gece yatağına yatırmanın önemli olduğu açıklanıyor. Kitaba göre, bebeğin her gece gideceği yer olarak beşiğini benimsemesi gerekiyor.

ÇOCUK ANNE BABANIN YANINDA UYUMALI MI?
Yapılan araştırmada 6 aylıktan büyük bebeklerin yüzde 48,6’sının anne babaları ile aynı odada, yüzde 3,6’sının aynı yatakta uyuduğu, 18 aylık çocukların yüzde 22.2’sinin, 2 yaş grubunun da yüzde 14’ünün anne baba ile aynı odada uyuduğu belirlendi.

UYKUSUZLUK ÇOCUĞU NASIL ETKİLER?
- Moral bozukluğu yaşar.
- Huzursuz ve ani tepki gösteren bir yapı sergiler.
- Çocuk-anne-baba üçgeninde iletişim bozukluğu oluşur.
- Enfeksiyonlara karşı dayanıksızlık meydana gelir.
- Büyüme hormonlarını etkileme riski artar.

 

“BEBEKLER GİBİ UYUMAK” KİTABINDAN NOTLAR: - Bebek 6 haftalık olduğunda uyku düzeni aydınlık ve karanlık arasında bağlantı kurmaya başlar. Geceleri daha çok uyur. - Bebek beşikte olduğu zamanın yüzde 56’sını uyanık geçirir. Bu bebeğin her 100 dakikanın 6’sında uyanması anlamına gelir. - Bebek uyumadan önce 15 dakika ile yarım saat arasında hazırlık süreci gerekir. - 2 yaş grubu çocukların yüzde 20’si gece uykusundan uyanır. 3 yaşa doğru bu oran yüzde 14’e iner. - İlk 3 ayda uyku sorunu yaşayan bebeklerde 5-10 yaş arasındaki dönemde bu sorunun artarak devam etme olasılığı var. - Uyurgezerliğe 3 yaştan itibaren çocukların yüzde 4’ünde rastlanıyor. - Çocukların yüzde 8’i sürekli, yüzde 20’si de zaman zaman horluyor. - Sezaryenle doğan bebekler, normal doğumla dünyaya gelen bebeklere oranla daha fazla uyuyor.