Yüzü gülen biri mi size daha yakın gelir?
Yoksa asık yüzlü biri mi?
Yüzünde tebessüm ile sizi karşılayan bir satış
elemanı mı? Yoksa somurtan bir satış elemanı?
Tatlı bir tebessüm ile sorunuza yanıt veren
biri mi? Çatık kaşları ile konuşan biri mi?
Elbette hepimiz gülen yüzlü kişileri tercih
ediyoruz. Peki, biz gülümseyen, pozitif olan biri miyiz? Cevabınız hayır ise, sizin de M vitaminine
ihtiyacınız var.
Yaşanılan sıkıntılar, üzüntüler ve kırgınlıklar bizi gülmekten
uzaklaştırıyor. Etrafımıza bakınca yüzü gülen, neşeli insan sayısı azalıyor. Şen kahkaha atan kişi
görünce tuhaf bakışlar üzerine yöneliyor; sanki keyifsiz bir durum varmış gibi. Oysa gülmek ve
hayata pozitif bakabilmek bizi yaşama bağlıyor.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Mutluluk
Psikolojisi" adlı kitabında;
"Bizi üzen şey olaylar değil o olaylara verdiğimiz anlam, o olayları
nasıl değerlendirdiğimizdir. Mizah duygusu yerinde kullanıldığında üzüntüleri belaları küçültür,
şekil değiştirtir.
Mizah duygusu veya M vitamini psikolojimizi besleyen özelliklerdir. Mizah
olaylara bakış açımızı değiştirir. Olaylara verdiğimiz anlamı sorgulamamızı sağlar.
Mizah
zaafları, kırgınlıkları kabul edip fark ettiğimizi gösterir. Mizah özgür olduğumuzu
gösterir.
Özgüvenimizin olduğunu da işarettir. Mizah duygusu olan insan, empatik iletişimde
başarılıdır. Başka insanın acısını, kederlerini, mutsuzluğunu anladığını göstermiş
olur.
Üzüntülü durumda gülünecek bir şey bulmak zekice davranıştır.
Korkular,
takıntılar, üzüntüler içerisindeki insan kendisiyle dalga geçmeyi başarırsa kendini aşmış demektir.
Karşı tarafı küçümsemeyen bir mizah dostluk bağlarını güçlendirir. Güler yüz, nükteli sözler
sevdiklerine verilen çok değerli hediyelerdir.
Ölçülü şaka uzaklıkları yakınlaştırır. Sevgi
dolu bakış, bedensel mesaj her şeyin içini dışına çıkarır.
Gülmeyi başaran insan stresini
kontrol altına almayı başarmada önde demektir" diyor.
Aynı kitapta güzel bir bilgi daha
bulunuyor.
"Mizahın iyileştirme etkisi asırlardır söylenir. Dr. James Walsh Kahkaha ve
Sağlık (Laughter and Health) isimli kitabında gülüşün yaşam salgılarını canlandırdığı ve
hastalıklara karşı vücut direncini artırdığını söylemektedir.
10 dakikalık içten bir gülüşün
ağrı kesici etkisi yaptığı, 2 saat ağrısız ve acısız uyku sağladığı ileri
sürülmektedir.
Gülebilmek, özellikle hep mütebbessim olabilmek pozitif bir duygudur. Pozitif
duyguların iyileştirici etkisi insanda ümit duygusunu güçlendirdiği bilinmektedir.
M vitamini
yani mizah duygusu insanın daha kolay olumsuz ruh halinden çıkmasına yardımcı oluyor. Gün içinde bol
miktarda M vitamini alabilmek için, yaşadığımız her olayda kendimize gülecek bir yan çıkarmaya
bakmalıyız. Biz güldükçe, çocuklarımız da yüzü gülen yetişkinler görecek.
Dolmuşta, metroda
çocuk sesine katlanamayan, "Şiişşşttt, sus bakiyiim" diyen asık yüzlü kişilerden olmadığımızı
bilecek.
Yüzünüzden tebessüm hiç eksik olmasın.
Sevgiyle…
*M
Vitamini-Prof. Dr. Nevzat Tarhan- Mutluluk Psikolojisi, Timaş Yayınları
