ÜYE OL | ŞİFREMİ UNUTTUM

Yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Kilo verme konusundaki desteğinden, diş sağlığına kadar pek çok yararı bulunan yoğurt; özellikle karın bölgesindeki yağlardan kurtulmada avantaj sağlıyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğini belirterek şu bilgileri veriyor: “Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Yapılan araştırmalara göre 1 sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.

Suyundaki B2 vitamini nedeniyle ağız yaralarına iyi gelen yoğurt, karın yağlarını azaltıcı etkisinin yanı sıra, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, bağırsak kanseri riskini de azaltıyor.

TATLIYI FAZLA KAÇIRINCA YOĞURT YİYİN
Şekerin vücuda verdiği etkiyi nötralize eden yoğurt, yüksek şekerin ani insülin salgılatma özelliğini azaltırken; iştahı kesiyor ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor.

Günde 3 bardak tüketildiğinde vücudun tüm kalsiyum ihtiyacını sağlayan yoğurt, kan yağlarını azaltıyor; kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü arttırıyor. Kalp ve damar sağlığına da iyi geliyor. Cilde parlaklık katan yoğurt, aynı zamanda ağız sağlığı dostu. Günde 2 kez sadece 90 gr. yoğurt tüketmek; plak oluşma riskini azaltıyor, kötü nefes kokusunu engelliyor.”