ÜYE OL | ŞİFREMİ UNUTTUM

Televizyon seyretmek yerine egzersiz yapan kadınlarda depresyon riskinin yüzde 20 oranında azaldığı ortaya çıktı.

Harvard Üniversitesi’nin yaklaşık 50 bin kadın üzerinde yaptığı, yaklaşık 14 yıl süren araştırmaya göre; aktif geçirilen zaman, kanda endorfin salgılanmasını arttırarak kadınlarda öz saygı ve kontrol duygularına katkıda bulunuyor.

Araştırma sırasında belirli aralıklarla bazı anketleri yanıtlamaları istenen katılımcılar, her hafta kaç saat televizyon seyrettikleri, ne kadar sıklıkla egzersiz yaptıkları ve klinik kontroller sırasında kendilerine depresyon teşhisi konulup konulmadığı ile ilgili bilgi verdiler.

Araştırmaya göre, her gün 90 dakika ya da daha fazla egzersiz yapan kadınların depresyona girme riski, her gün 10 dakika ya da daha az egzersiz yapan kadınlara oranla yüzde 20 daha az.
Günde 3 saat ya da daha fazla bir süreyi televizyon izleyerek geçiren kadınların depresyona girme riski ise, daha az televizyon izleyen kadınlara oranla yüzde 13 daha fazla.