ÜYE OL | ŞİFREMİ UNUTTUM

Beslenme ve diyet uzmanları fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemenin hayal olacağını söylüyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman’ın konuyla ilgili görüşleri şöyle:
“Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinçlenmeye başlamasıyla pek çok kişi de estetik bir vücuda sahip olabilmek için diyet yapmaya başladı. Fakat insanımız, fiziksel aktivite yapmaya üşeniyor. Çünkü 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merdivenle çıkmak yerine ikinci kat için bile asansöre biniyoruz.

Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır, ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek çok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya çalışıyor. Uzman gözetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Çünkü kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl çalıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması; bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir. Büyük oranda su ve lif içeren karpuz, yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en çok kullanılması gereken besin maddesidir; karpuzu yaz diyetleri için hastalarıma belli miktarlarda öneriyorum.”