Hamilelikte Yüzme
Nereden Yazdırıldığı: Anne Olunca Anladım
Kategori: Genel Konular
Forum Adı: Hamilelik
Forum Tanımlaması: (Hamilelik hakkında her şey)
URL: http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=6860
Tarih: 12 Eyl 2025 Saat 19:00
Konu: Hamilelikte Yüzme
Mesajı Yazan: burcu
Konu: Hamilelikte Yüzme
Mesaj Tarihi: 09 Nis 2008 Saat 19:33
|
Anadolu Sağlık Merkezi’nden Kadın Sağlığı Uzmanı Op.Dr. Ebru Füsun Akbay, yüzme sporunun hamileliğe etkisini anlattı. Gebelikte önerilen egzersiz türlerinden biri de yüzmektir. Özellikle de yaz aylarında yüzerek hem spor yapmış olunur hem de suyun ferrahlatıcı etkisinden faydalanılır. Egzersiz sayesinde metabolizma hızlanır, aşırı kilo alımı önlenir ve anne adayı zinde kalmış olur. Gebelikte gestasyonel diyabet yani halk arasında gizli şeker durumunun gelişme riski azaltılır, bebeğin ve anne adayının daha sağlıklı olması sağlanır. Gebelikte oluşan bel ağrılarını ve ayak şişmelerini azaltıcı etkisi söz konusudur. Karnın büyümesine bağlı ilerleyen gebelik aylarında anne adayının havuza girerken dengesini kaybedip veya ayağı kayıp düşme riski daha fazladır. Bu nedenle dikkatli ve yavaş hareket edilmeli ve havuz etrafında ıslak alanlarda altı kaymayan terlik veya ayakkabılar tercih edilmelidir. Yaz aylarında havuza veya denize girmek için açık havada güneşin etkisinin yoğun olduğu saatler yani 11.00-16.00 arası tercih edilmemelidir. Güneşe çıkmadan 20 dakika önceden mutlaka yeterli UVB koruyucusu olan ve suya dayanıklı güneş losyonu uygulanmalıdır. Şapka takılması tercih edilmelidir. Suyun içersinde güneşin yansımasına ve kırılmasına bağlı etkilerinin artmış şekilde devam ettiği unutulmamalıdır. Su topu, yüksekten atlama, su kaydıraklarından kayma veya su kayağı gibi travma riski yüksek aktivitelerden kaçınmak gerekir. Hijyen koşulları uygun olduğu ve medikal bir problem olmadığı takdirde gebelik boyunca yüzmek için havuz veya denize girilebilinir. Deniz veya havuz arasında kişisel tercihe göre seçim yapılabilinir medikal açıdan bir fark yoktur. Denizin çok dalgalı olduğu durumlarda dengeyi kaybedip düşme riski nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Yüzmeyi çok iyi bilmeyen anne adaylarının boylarını geçen derinliklerde yüzmesi boğulma riski nedeniyle önerilmemektedir. Ayrıca gebeliğin ilerleyen aylarında bacaklara girebilecek ağrılı kramplar sebebiyle güvenlik açısından derin sular tercih edilmemelidir alıntı: http://www.realage.com.tr/tr/realagehaberdetay.asp?hid=25799" rel="no follow - http://www.realage.com.tr/tr/realagehaberdetay.asp?hid=25799 ------------- http://www.glitterfy.com/">  ömrüm, bebeğim, Çınar'ım
|
Cevaplar:
Mesajı Yazan: duygu07
Mesaj Tarihi: 09 Nis 2008 Saat 19:47
 
|
Mesajı Yazan: duysal08
Mesaj Tarihi: 09 Nis 2008 Saat 20:29
|
teşekkürler...
|
Mesajı Yazan: oğuzkağan
Mesaj Tarihi: 10 Nis 2008 Saat 14:45
|
------------- [ |
Mesajı Yazan: hilal
Mesaj Tarihi: 10 Nis 2008 Saat 22:37
ben çok istiyodum ama havuza girmiyorum denizide nerde bulucaz ------------- Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum... |
Mesajı Yazan: burcu
Mesaj Tarihi: 10 Nis 2008 Saat 23:22
gel burda var  ------------- http://www.glitterfy.com/"> ömrüm, bebeğim, Çınar'ım
|
hiloş Yazdı:Mesajı Yazan: duru
Mesaj Tarihi: 11 Nis 2008 Saat 13:01
Ben bu konuda çok şanslıyım Antalya da yaşadığı için her iki hamileliğimde de bol bol yüzdüm ilkinde hamileliğimin 2.ayından 6.ayına kadar hemen hergün girdim denize,mayısta açtım sezonu eylülde kapattım Gerçekten yüzmenin çok faydası var doğuma Suyun içinde hareket etmek daha kolay ve faydalı hamilelikten dolayı dışarıda yapamadığımız hareketleri suyun içindeyken çok daha kolay yapılabiliyoruz
------------- 
|
Mesajı Yazan: HaYaL
Mesaj Tarihi: 31 May 2008 Saat 01:40
|
YÜZMEK DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIYOR
Uzmanlar, yüzmenin hamileliğe olumlu etkilerine dikkat çektiler. Karın kaslarını sıkılaştıran yüzmenin doğumu da kolaylaştırdığını belirten uzmanlar, anne adaylarına çok sıkı olmayan bir mayo ile serbest ve sırt üstü stillerde yüzmeyi öneriyorlar. Rahatlatıcı etkisi var Serbest ve sırt üstü stillerde yüzmenin, hamilelerde rahatlatıcı etkisi olduğunu söyleyen Opr. Dr. Funda Koçyiğit, koruyucu kremlerin de gebeliğe zarar vermeyeceğini belirtti. Yaz aylarında sıcak havanın en çok hamileleri etkilediğini belirten Opr. Dr. Funda Koçyiğit, hamilelere yaz döneminde yüzmeyi tavsiye ettiklerini söyledi. Koçyiğit, "Bunun karın kaslarını sıkılaştırıcı ve doğumu kolaylaştırıcı etkisi var. Anne adaylarına çok sıkı olmayan bir mayo ile serbest ve sırt üstü stillerde yüzmeyi öneriyoruz" diye konuştu. Güneş ışınlarına dikkat Bu dönemde beslenme, temizlik ve giyime de dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Koçyiğit, özellikle güneş ışınlarının daha dik ve etkili olduğu 11:00 - 15:00 saatlerinde dışarı çıkılmamasında fayda olduğunu kaydetti. Dr. Koçyiğit, yaz ayları için hamilelere şu önerilerde bulundu: "Geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlükleri ve açık renkli giysiler kullanılmalı. Koruyucu kremler gebeliğe zarar vermez, aksine rahatlatır. Aşırı sıcaklarda, hamilelerin dikkat etmesi gereken konuların başında besin zehirlenmeleri gelmektedir. Açık yerlerde satılan gıdaların tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Ayrıca bol miktarda sıvı tüketilmelidir." Mantar enfeksiyonu olabilir Öte yanda, sıcakta terlemeyle birlikte deride birçok bölgenin nemli kalacağı için mantar enfeksiyonlarına yaz aylarında daha sık rastlandığını ifade eden Koçyiğit, sık sık ılık duş yapılmasını da tavsiye etti. Koçyiğit, gebelerin enfeksiyonlara karşı direncinin daha düşük olduğunu, erken doğuma yol açan idrar yolu ve vajinal enfeksiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti. ------------- http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ - http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ |
Mesajı Yazan: irme
Mesaj Tarihi: 31 May 2008 Saat 11:20
bende hamileliğimi yazın yaşayan bir anne adayı olarak bol bol yüzmüştüm, gerçi etekli mayomla ve önden ve arkadan çıkıntılarla çok kötü bir görüntü sözkonusuydu ama  plajdaki bakışlara hiç aldırış etmedim
------------- Pamuk Prensesin Annesi... http://www.glitterfy.com/"> 
|
Mesajı Yazan: HaYaL
Mesaj Tarihi: 31 May 2008 Saat 14:14
|
yokk yokkk bir kadını hamilelik kadar ne güzelleştirebilirki hayatta. bence o plajdaki gözler sana imrenerek ve kıskanarak bakmışlardır. ------------- http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ - http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ |
Mesajı Yazan: esra2901
Mesaj Tarihi: 02 Haz 2008 Saat 13:16
peki yüzerken denizden falan mikrop kapılmaz mı bende hamile kalmayı istiyorum bu ay olmadı onun için biran önce tatile gitmek istiyorum sanki hamile olunca mikrop kaparmışım gibi geliyo tampon falan kullanmaya gerek var mı------------- http://lilypie.com"> 
|
Mesajı Yazan: HaYaL
Mesaj Tarihi: 02 Haz 2008 Saat 14:03
canım bende geçen yaz tatile gideceğim zaman hep bu sorularla savaşmıştım. internetten araştırdım ve denizin havuza göre daha sağlıklı olduğunu öğrendim. tabi çok kirli bir deniz değilse. doktorumda sakınca görmemişti ve rahat rahat denize girdim
 dilerim istediğin zamanda hamile kalırsın ve dünyalar güzeli bir bebişin olur. ------------- http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ - http://yusufbarankoksal.blogspot.com/ |
Mesajı Yazan: esra2901
Mesaj Tarihi: 02 Haz 2008 Saat 17:52
|
hayal çook teşekkür edrim beni aydınlattığın için amin canım anne olmayı gerçekten çok istiyorum senin bebişinde çookk güsell maşallah
------------- http://lilypie.com">
|