Buraya uygun mu bilemedim ama...
Aylık
hormon değişimleri kendinizi bazı günler enerjik, bazı günler bitkin
hissetmenize neden olduğu gibi aynı zamanda libidonuzun düşük ya da
yüksek olmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Bu değişimlerle
ayın hangi günlerinde ve ne şekilde karşılaşacağınızı bilirseniz ruhsal
gel-gitlerinizle uğraşmanız daha rahat olur. Biz de bunu düşünerek size
ayın dört haftasının `hormon haritası`nı çıkardık.
Regl`in ilk gününden başlayarak
1-7 gün arası
Regl`nin
ilk günü. Kocaman bir hamburger yemek için can atıyorsunuz. Bu günlerde
özellikle de çok kanamanız varsa vücudunuz demir kaybedebilir. Bu da
kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu yüzden ıspanak,
kırmızı et gibi demir bakımından zengin yiyecekler tüketmeye özen
gösterin.
1-7 gün arası
Bedeniniz için kötü bir hafta:
Astımınız ya da migreniniz varsa regl döneminin ilk günü bu
rahatsızlıklarınızın şiddetinde artış hissedebilirsiniz.
Beyniniz
için iyi bir hafta: Reglinizin altıncı gününde yumurtanız olgunlaşarak
yumurtalığınızdan çıkma aşamasına gelir. Vücudunuz bu dönemde rahattır.
İşlerinizle ilgili önemli konulara odaklanabilir ve yaratıcılığınızı
kullanmanız gereken işlere başlayabilirsiniz.
8-14 gün arası
Araştırmalar yumurtlama dönemindeki kadınların esmer erkekleri daha çekici bulduğunu söylüyor.
Kendinizi
iyi hissettiğiniz bir hafta: Östrojen hormonu önce sürekli artarken
birdenbire hızlı bir artışa geçer. Bu hafta içinde ruhen iyi
hissediyorsunuz. Bu dönemde uzun zamandır görmediğiniz bir
arkadaşınızla görüşün, iyi vakit geçirmeye bakın.
8-14 gün arası
Bebek
yapmak için uygun bir hafta: Vücudunuzdaki östrojen hormonunun seviyesi
yavaş yavaş yükseliyor ve 14. gün gerçekleşecek olan yumurtlama gününe
hazırlanıyor.
Seks hayatınız: Uzmanlar erkeklerin yumurtlama
dönemindeki kadınlara yöneldiğini çünkü bu kadınların kokularının
farklı olduğunu fark ettiklerini ve bu kokunun onlara daha çekici
geldiğini belirtiyor.
15-21 gün arası
Yumurtlama döneminiz bitse de siz yine de sevişirken korunun. Spermin üreme bölgenizde yedi gün yaşayabileceğini unutmayın.
Teniniz
için kötü bir hafta: Bu dönemde akneler daha da yoğunlaşabilir. Böyle
bir durumda dermatoloğunuza başvurarak akneler için uygun bir tedaviye
başlayabilirsiniz.
15-21 gün arası
Kendinize güvendiğiniz bir
hafta: Haftanın ortasına doğru vücudunuzdaki progestron hormonunun
seviyesi yükseleceği için iyimser bir bakış açısı kazanarak mutlu
günler geçireceksiniz. Bunlar fırtınadan önceki en sessiz ve sakin
günleriniz tadını çıkartın.
22-28 gün arası
Vücudunuz için
kötü bir hafta: Vücudunuzdaki progesteron hormonunun doruğa çıktığı bu
hafta regl öncesi sendromları görülür. Vücuttaki erkek hormonu olan
testosterondaki artışla tüyleriniz uzayabilir vücut kokunuz
yoğunlaşabilir. Ruhsal açıdan kötü bir hafta: Kendinizi mutsuz ve
sürekli aç hissediyorsunuz. Bu hafta yüksek proteinli ve tuzsuz
yiyecekler tüketmenizi öneriyoruz.
28. gün
Mideniz kötü, uyku
probleminiz var ve başınız ağrıyor. Regl olmak üzeresiniz. Bugün
kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktiviteler gerçekleştirin,
kendinizi sıkmayın. Rahatlatıcı egzersizler yapın.
|
|
 |
 |
 |
-------------
http://ticker.7910.org/eng" rel="no follow">
|
