Kilo Vermek İçin Önerileriniz(yardım lütfeen)
Nereden Yazdırıldığı: Anne Olunca Anladım
Kategori: Genel Konular
Forum Adı: Doğum sonrası yaşananlar
Forum Tanımlaması: (Doğum sonrası yaşananlar)
URL: http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=25801
Tarih: 28 Tem 2025 Saat 02:45
Konu: Kilo Vermek İçin Önerileriniz(yardım lütfeen)
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Konu: Kilo Vermek İçin Önerileriniz(yardım lütfeen)
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 13:34
|
Kızlar sizden yardım istiyorum. hamilelik döneminde 15 kilo aldım
10 kilosunu verdim.şu an da 67 kiloyum hedefim 60.
ne tavsiye edersiniz.
3 ara 3 ana öğün kuralına bir türlü uyamıyorum yemek yemeyi pek seven bir insan değilim.
ama yine de kolay kilo veremiyorum.
ilk aldığım karar kilo verebilmek için bol su ve akşam 7 den sonra su haricinde
başka bir şey tüketmemek.
kilo vermeyi başarabilen arkadaşlarımm ne tavsiye edersiniz???
lütfeenn bana fikir verinn
 |
Cevaplar:
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 13:40
64 kilodan 52 kiloya düşmüş bir insan olarak benim karar verdim isimli topiğime göz atmanı tavsiye edebilirim ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 13:51
Çıtır Tübaayyyy  Kıskandııımmmm
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:05
|
heee heee heeee havam batsın ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:09
|
ee tübaycım o zaman özetle birkaç öneride bulun bakalım bize de?
ne yapsak da kurtulsak şu kilolardan?
|
Mesajı Yazan: hülya
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:28
|
cansucum doğum sonrası kilolar 1 yılda gidiyor
senin daha vaktin var ayrıca emziren bir annesin
kilo vereceğim diye sakın yemenden kesme
hamur işi ve ekmekten uzak dur ama yemeğini ye doya doya tatlım
birde yürüyüşe çık şu güzel son günlerde bol bol
birden bol bol müzik aç oyna canım
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:34
bacım sen emziriyomuydun ben bak onu atlamışım  hayatım sadece hamur işleri ve abur cuburu bırak ama onun dışında kısıtlama.bebişin süte ihtiyacı var. sen bu dönemde en iyi sporla kilo verirsin. ama hülyanın dediği gibi 1 seneden önce normale dönülmüyor------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
cansu Yazdı:Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:35
canım emzirdiğim için diyet yapmayı tabiki düşünmüyorum.dikkat etmeye çalışacağım.
bir de benim çevremdeki arkadaşlarım regl olduktan sonra kiloları
daha kolay verdiklerini söylüyorlar.doğru mudur bilmem ama
eğer doğruysa ben hala olmadım malesef.
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:37
abur cuburrrr
 nasıl canım tatlı şeyler istiyor ama vazgeçmem şarttt.
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:49
|
de gettt,yürü gettttatlıya bende bayılırdım amaaaaaasadece bayılmakla kalırdım. azmedeceksin hayatım.karşında tatlıları yiyecekler senin ağzının suyu akacak amma sadece akacak o suyu bile geri toplamayacaksın onda bile kalori vardır aman dikkat ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: hülya
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:49
onun etkisi oldu canım.
|
Mesajı Yazan: hülya
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:55
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 14:58
doğum sonrası lohusalık kanamam 20 gün sürdü sadece. ondan sonrada 45 gün sonra normal kanamalarım başladı ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 15:01
|
ondanda şanslıyım yani. yaaa birde yapı meselesi. benim doğum öncesi normaldede kiloya meyilim yoktu zaten. 48 50 kilo arasında dolaşıyodum hep buı yüzden kilo vermek kolay oldu ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 15:13
inşallah bende olursam regl kilo vermeme yardımcı olur.
ya 9 ay oldu hala tık yok leke bile gelmiyor.
 |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 15:14
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 15:15
9 ay oldu hala regl olamadım
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 16:24
|
ah cansum o aburcubur ve tatlı yeme meselesini ben bir halletsem neler olacak ya yav nasıl dayanıyonuz ben yemedimmi tansiyonum düşüyormuş gib hissediyorum,kendimi kötü hissediyorum  |
Mesajı Yazan: oĞuZuMM
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 16:46
|
ben bu sabah aç karnına şu eti hoşbeşlerden atıştırdım 1 saat sonra da kahvaltı yaptım.tost yaptımçeyrek ekmekten de daha daha az.zeytin beyaz peynir domates.saat 3 ü geçerek yoğurtlu makarnadan ve oğlumun yarım kalan tostunu yedim,1 bardak da kola.akşama kadar bişey yemem artık.yesem yesem en fazla elma ya da havuç yerim.ya aslında biraz da yapı meselesi.doğum yaptığımda 67 kiloydum,54,6yla hamile kalmıştım.şuanda 55im.doğum yaptıktan 6 ay sonra eski kiloma ulaşmıştım.ve hiçbir sene pikinimden geri kalmamıştımm
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 16:57
|
esra genelde 10-12 kilo alanlar doğumdan sonra rahat veriyorlar kiloyu kız ben 18 kilo civarında aldım hamileliğin son zamanlarında tartılmadım bide gerçi ben boydan yana şanslıyım 58 ile hamile kalmıştım şu an 62-63 arasında gidip geliyom |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 17:07
şükrancım bende 15 aldım abartılı şekilde kilo
almadım.ama şu son 5 kilo beni deli ediyorr.
bende boydan yana şanslıyım çok şükür de ama gitmesi lazım
şu 5 kilonunn
|
Mesajı Yazan: oĞuZuMM
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 17:11
bir tanıdığım kendi kilosunun 2 katına çıkmıştı hamileliğinde.düşün yani 45 ise 90 olmuştu. ve 2 sene içinde toplamıştı kendini doğumdan sonra eski kilosuna dönmüştü  ama nasıl bilmiyorum.çalıştığı yerin de etkisi olmalı.alt kat üst kat koştur koştur derken vermiştir galiba..
|
Mesajı Yazan: pinar35
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 17:35
|
cnm 2 aydır sabah kalkar kalmaz 1 bardak su içiyorum (oda sıcaklığında)
işyerinde kahvaltımı yapıyorum 08:15 gibi 1 domates 1 salatalık 1 dilim ekmek 5 zeytin ve peynir bazen yumrta
10:30 da 4-5 adet grissini ve bitki çayı
12:30 da yemek ve salata
3 :30 da 2 adet grissini ve 1 bardak ayran
6 da grissini
8 - 8:30da akşam yemeği
sonra bazen meyve
ve bu şekilde 2,5 kg verebildim..
sende dene istersrn ------------- ELİF NAZ'IM NAZLI KIZIM. 04.05.2009 DA DÜNYAMI AYDINLATAN MELEĞİM. http://www.glitterfy.com/"> 
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 18:00
|
ppffff alması ne kadar kolay vermesi ne kadar
zor şu kiloları yaaa
|
Mesajı Yazan: peperutka
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 18:50
|
Ekmegi az yiyin ------------- http://lilypie.com" rel="nofollow">  Şapkadan tavşan çıkarmayı marifet sanıyorlar. Ben kalbimden '' ÖKÜZ '' çıkardım hey yavrum hey :)) < |
Mesajı Yazan: Ayşegül
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 19:18
uyumayan çocuk doğurun o zaman aldığınız kilonun fazlası da gidiyor dal gibi kalıyorsunuz bizzat kendimden biliyorum yani
------------- Beni bir Allah'ım birde Dostlar'ım bilsin,gerisi yandan yandan ilerlesin :)))) |
Mesajı Yazan: demrem
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 22:03
|
kafana bı problemı tak onu buyut kafanda uykuların kaçsın yemekte yıyeme verıyorsun. benım fazla 3 kılom vardı bu yontemle verdım 1 haftada
dur bunaAllah korusun dıyerek bıldıgım bıkac yontem soyleyeyyım. yemege oturmadan koca bardak su ıc. ekmek asla yeme kahvaltı dısında, sımdılık boyle yapıyorum ben
 |
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:07
|
ahh ahh cansu gene yarama bastın kıznasıl beceriyosun içimden geçenleri anında topic haline getirmeyi
|
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:09
| 1 sene olucak 2 hafta sonra bende hiçbi gelişme yok daha çok yemeye başladım ..sıkıntı stres bende iyice yeme isteği oluşturuyo bazen istemesemde yiyorum ve feci midem bulanıyo ama son 10 gündür dikkat ediyorum bakalım bi dahaki yaza istediğim kiloya kavuşurum inşallah. |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:12
kıyamam kız sana canım benim seviyorum seniii
 |
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:12
|
bende 15 kilo veren biri olarak .. tek şartı yemeyeceksin diyorum o kadar yada düzelteyim yediklerini değiştireceksin .. mesela ben moralim bozuk olunca kafama bişey takılmışsa daha fazla yerim mutfakla salon arası mekik dokurum resmen .. biraz önce yine gittim önce sakız aldım ağzıma yok o kesmeyince bi şeftali yedim oda yeme isteğimi durduramayınca buzdolabını açtım şöyle uzun uzun baktım tüm tehlikelere sonra orda duran bi demet maydonozla göz göze geldim kaptığım gibi koydum tabağa şimdi hep pc başında sitres atıyorum hemde koyun gibi otlanıyorum ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:13
ben daha almadım valla sen aldın mı?
|
Mesajı Yazan: demet
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:16
aysegülcümne degsıkbır yöntemmıs bu kırıldım gulmekten...------------- Mevlam Sen'den gelene, gelmeyene; ne şekilde belirlemişsen kaderime, bu oyundaki biçtiğin rolüme, yürekten kocaman bir EYVALLAH |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:16
ben çok yemek yiyen ya da yemek yemeyi çok seven biri değilim
düzensiz beslenme sebebi ve abur cubur yüzünden kaldı o 5 kilo.
evde bisküvi,çikolata olmadı mı kendimi çok kötü hissediyorum yahuu
çikolata,bisküviden vazgeçtim mi tamamdırr
 |
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:20
|
canım bende düzenli yememeden ötürü alıyorum kiloları acıkana kadar bekliyorum acıkıncada gözüm hiç birşey görmüyor .. bide ben yemek yemeyi çok seviyorum tatlı merakım yok benim benim sorunum hamur işleri ... off gece gece bahsetmeyeyim canım istedi valla
bide ben rejim yaptığım dönemde yemek sitelerini çok geziyodum .. canım yemek istedikçe açıp yemek fotolarına bakmak bile beni rahatlatıyodu fotolara baka baka doyup kapatıyodum siteleri ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:21
ben bi ara almıştım parafinli korse ama hiç bir işe yaramadı ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |
Mesajı Yazan: demet
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:22
zehracım bıkmadınmı yesıllıkten...halamıen guzelı tabıkı yedıklerınde degısıklık olacak ama mıktarıda degısecek ve yurumek cok guzel verıdıryor bana.cıllop gıbı oluyorum...hareket önemlı ama sen gel yurudukten sonra koca bır tabak yemek hamur işi ye olmuyo tabıkı.. eskı oturdugum apt.da komsuma onunda eskı komsuları gelmıs..hatunlar guya zayıflamaya karar vermısler strec flımlerı sarmıs sarmalamıslar bellerıne bacaklarına yuruyusten gelıyolar.. komsumda bızım oralarda gölle derler antalyalılar dilgit dıyo sız ne dıyosunuz bılmıyorum..ıste ondan yapmıs..aclıktan gözlerı dönmus hatunların..üc tabak gözu kapalı yedıler..4.tabakları dınlene dınlene yedıler..------------- Mevlam Sen'den gelene, gelmeyene; ne şekilde belirlemişsen kaderime, bu oyundaki biçtiğin rolüme, yürekten kocaman bir EYVALLAH |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:27
neden yaramadı canım?
2 ay sürekli kullanmak gerekiyormuş ama 8 saat günde
|
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:27
hala demetcim halaaa
ramazanda ara vermiştim hala tam olarak yeşilliklerime geri dönemedim ama yavaş yavaş başladım .. bir demet maydanoz bitti bu arada önceden bende senin komşuların gibi apıyodum .. yürüşüyten dönerken fırına uğrayıp ekmek alıp eve gelene kadar ekmeğin yarısını yiyodum ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:28
|
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 22 Eyl 2010 Saat 23:29
canım valla yemeğini düzene oturtturmadıktan sonra hiç bişey işe yaramıyo .. ben neler denemedimki .. korseyle beraber yyemeklerinide kontrol altına alırsan belki ama ben ona bile ihtimal vermiyorum açıkcası .. ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 00:25
|
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 00:26
|
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 00:29
|
zehracım seni ayakta alkışlıyorum tebriklerşimdi kkaç kilosunn...ne kadarda verdin ..
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 00:30
benim için yemek dert değil ben çok yemek yemiyorum zaten.
tatlı şeylere dikkat etsem bi de spor aletim var tembellik etmesem de keşke
onunla çalışabilsem epey işe yarar herhalde ama
oğluşla ilgilenmekten kendime de pek vakit ayıramıyorum malesef
|
Mesajı Yazan: Aslı
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 00:53
|
benimde spor aletim var cansucum çok güzel askılık oluyo valla tatlıya dayanamıyorum bende abur cubur çok yiyorum
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 01:00
bende alırken herkes çalışmazsın o aletle dediler.
ama ben çalışacağım tabiki dedim.
ama sadece 1 hafta.
yaaa ben neden böyleyimm yaa
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 08:39
ye bacım yeeee can boğazdan gelir diyenlerdensin sitenin en kilolusu seçilince görürsün sen------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: pinar35
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 08:59
ama çok rahatsız olduğum için devamını getiremedim kışa nasipse çok soğuklarda giycem bi daha ------------- ELİF NAZ'IM NAZLI KIZIM. 04.05.2009 DA DÜNYAMI AYDINLATAN MELEĞİM. http://www.glitterfy.com/">
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 09:06
aynıyız desene 5 kilo konusunda gitmiyor ya gerçi ben vermek için uğraşmıyorum malesef |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 09:10
|
birde nedense insanların laflarına kanıyorum gören senmi doğum yaptın diyo.boyum sağolsun ama ben hamile kalmadan önceki kiloma dönmek istiyorum bendede koşu bandı var askılık niyetine şu abur cuburu tatlıyı bir kesebilsem gidecekte |
Mesajı Yazan: pinar35
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 09:39
|
şükran aynen banada öyle diyolar ama etlerim sarktı löngür löngürüm.......
popo basen göbek sarkık sarkık......
iğrenç ötesi bişeyim yani. ------------- ELİF NAZ'IM NAZLI KIZIM. 04.05.2009 DA DÜNYAMI AYDINLATAN MELEĞİM. http://www.glitterfy.com/">
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 11:56
yapıştı sankiii
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 11:57
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 11:58
boyum 1.72 canım  |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:02
Ayyy Pınar alemsin yaaaaa |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:03
benim de 1.68
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:04
seninde fena değilmiş hani  |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:06
|
ehh idare eder iştee
|
Mesajı Yazan: pinar35
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:07
 ------------- ELİF NAZ'IM NAZLI KIZIM. 04.05.2009 DA DÜNYAMI AYDINLATAN MELEĞİM. http://www.glitterfy.com/">
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:10
kendine haksızlık etme kız |
Mesajı Yazan: pinar35
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:12
|
ayy cnm yaa inan nefret eder hale geldim valla
doğum yaptıktan sonra ben benlikten çıktın inan ------------- ELİF NAZ'IM NAZLI KIZIM. 04.05.2009 DA DÜNYAMI AYDINLATAN MELEĞİM. http://www.glitterfy.com/">
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 12:19
ayyyyy çok güldüm pınar Allah iyiliğini versin emi |
Mesajı Yazan: haticeirmak
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 13:37
|
arkadaşlar selam,
ben zaten oldum olası balık etliydim,işe başlayınca ve eşim de ben de yemeyi sevdiğimiz için çok kilo aldım, hamilelikte çok kilo almadım ama bu ocakta kilolarımı vermeye karar verip hayatımda ilk kez diyetisyene gittim, çok memnun kaldım isteyen olursa annadolu yakası için diyetisyenimi öneririm.
7 ayda 24 kilo verdim.hala da vermeye devam ediyorum,
benim beslenme listemi aşağıda paylaşıyorum gerçekten de işe yarıyor, tavsiye ederim
yerlerini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz:
7 de sabah kalkınca yarım saat içinde kahvaltı yapamıyorsan eğer 1 bardak süt yada 1 dilim peynir yada 1 activia( yada 1 küçük kase yoğurt) 8 de kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol salata,( tost da olabilir, yarım simit de olabilir) 10 da ara öğün 4 tane kuru kayısı yada 1 porsiyon meyve) 1 porsiyon avcunun içini dolduracak kadar meyve) 12 de 1 kase çorba yada 1 dilim ekmek, 1 porsiyon susuz sebze yemeği ( 8 kaşık) , bol salata , yoğurt 15 te 1 porsiyon meyve yada yarım paket diyet bisküvi 17 de 1 porsiyon meyve yada yarım paket diyet bisküvi ( ya da 1 ayran) 20 de akşam yemeği 1 kase çorba , 100 gr et yada balık yada tavuk , bol salata akşam ara öğün yok eğer akşam yemeğini erken yiyorsanız öğleden sonra 1 ara öğün yapıp
akşam yemeğinden 2 saat sonra bir ara öğününü oraya kaydırabilirsiniz, eğer akşam meyve yiyorsan yanına kalsiyum kaynağını koymanı istiyor doktor mesela çilek yiyorsan 1 bardak süt, 2 dilim karpuz yiyorsan 1 dilim peynir ekle diyor yoksa tek başına meyve akşamları kilo aldırırmış.yatmadan 2 saat önce de yemeyi kes diyor. onun dışında yapabiliyorsan haftada 3 kez 40 dk- 1 saat falan yürü benim vereceğim çok kilom olduğu için bu program bana yetti ve ben her hafta kilo verebildim ama verecek az kilosu olanlar için diyetin son zamanlarında kilo vermesi çok azalırsa o zaman kahvaltı hariç diğer öğünlerdeki ekmeği yada çorbayı kesiyor doktor, ara öğünlerde de diyet bisküvileri kesip sadece meyve yeniyor kola , taze meyve suları , bira , rakı, kızartma, kuruyemiş, cips vs yok. eğer hamuruişi yada lahmacun falan isterse canın hafta bir kez olacak şekilde bir öğünü 1 lahmacun + ayran yada 1 araöğünü 1 dilim börek + ayran olarak yapabilirsin demişti doktor. bir de eğer öğünde çorba içiyorsan, ekmek ,makarna ,pilav olmayacak.bu 4ünden birini dönüşümlü öğünlere sokabilirsiniz. ------------- http://lilypie.com">  
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 13:44
|
paylaştığın için teşekkür ederim canım. 3 ana 3 ara öğün kuralı sanırım en önemli faktör. |
Mesajı Yazan: haticeirmak
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 15:44
|
ne demek canım yeter ki işine yarasın , evet 3 saatten fazla aç kalmamaya dikkat ediyorum, muhakkak çantamda bir paket bisküvi, yada leblebi falan bulunduruyorum, dışardaysam hiç bir şey bulamasam bir büfeden ayran alıyorum...hem böylece çok acıkmadan yediğin için bir sonraki öğünde gözün dönmemiş oluyor:) ------------- http://lilypie.com">
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 17:24
|
böyle bir düzene nasıl uyarım onu bilemiyorum işte.
hamilelik döneminde çok düzene sokmuştum beslenme konusunu şimdi
değişti oğluşla ilgilenmekten kendimi ihmal eder oldum.
|
Mesajı Yazan: peperutka
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 17:40
|
sabahları sıcak su iç canım ------------- http://lilypie.com" rel="nofollow"> Şapkadan tavşan çıkarmayı marifet sanıyorlar. Ben kalbimden '' ÖKÜZ '' çıkardım hey yavrum hey :)) < |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 19:34
|
evet bu da sanırım yağ yakımını kolaylaştıryormuş. aç karnına içince.
sağol canım
|
Mesajı Yazan: peperutka
Mesaj Tarihi: 23 Eyl 2010 Saat 19:38
|
kara lahana ye elma sirkesi iç brokoli ye aklıma şimdilik gelenler bunlar ------------- http://lilypie.com" rel="nofollow"> Şapkadan tavşan çıkarmayı marifet sanıyorlar. Ben kalbimden '' ÖKÜZ '' çıkardım hey yavrum hey :)) < |
Mesajı Yazan: ELa-m
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 12:43
|
82'den 58 kg'ya dü$mü$ biri olarakkkilk önce bol proteinli rejimi yapmanI tavsiye ederim....sonrasIndada bol spor ve bol sebze ba$ka sIr yok...ekmegi kes kökünden $ekeri kee$....daha çok tavsiyelerde bulunuRum ama sayfa dolar ------------- E$e v kIzI eLa |
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 16:29
|
Yaaa benim de sadece bel ve basen bölgem de fazlam var bacaklarım kollarım incecik ama.Karnımdan felan iğrenir oldum...
Sadece bel ve basen bölgesini eritmek için neler yapmakl gerekir Spor salonuna gitmem zor..ama ne biliyim mekiktir,şınavdır evde yapıpta kilo verdiren herşeyi yaparım ------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ |
Mesajı Yazan: turuncu
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 17:20
|
benimde göbeğimde fazlalık var baya
hatta hatta geçen gün birisi hamilemisin diye sordu
 bende hemen harekete geçtim şu göbek eritmeye yardımcı olan kemerden aldım mekik çekiyorum yediklerime dikkat ediyorum akşamları az yiyorum
inşallah kurtulucam bu fazlalıktan
 |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 17:47
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 17:49
|
Mesajı Yazan: ahmetefe
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 17:56
|
Bebekler 1 yaşına gelince kendiliğinden kilolar gidiyor,ekstra birşey yapmaya çok gerek kalmıyor.Ama vücudu toparlamak için en azından yürüyüş yapmak bile faydalı. Ben de oğlum 1 yaşını doldurduktan sonra kendiliğinden ve hızla kilo verdim ve hiçbir diyet vs de uygulamamıştı. Doğum öncesi kiloma dönmüştüm kısa süre içinde.
Sabırlı olun, kilolar gidecek
|
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 24 Eyl 2010 Saat 22:56
|
umut verdin canım.
inşallah dediğin gibi olur
|
Mesajı Yazan: Fatoş-Tuana
Mesaj Tarihi: 25 Eyl 2010 Saat 02:43
------------- http://www.glitterfy.com/">  BİR TANECİK KUZUM
|
Mesajı Yazan: ELa-m
Mesaj Tarihi: 25 Eyl 2010 Saat 11:40
hehe verdim gIz hata 56ya dü$mü$tüm oruçlukta aldIlm 2/3kg vercem ama tekrarr ne kadar e$im kIzsada bana cocuksun sen diyo sevmiyormu$ gibi yapIyo çok kilo verincekIskanIyo bencesen naptIn gIz------------- E$e v kIzI eLa |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 26 Eyl 2010 Saat 09:17
kilon gayet süperrr
boyun kaç peki tatlım???
|
Mesajı Yazan: ELa-m
Mesaj Tarihi: 26 Eyl 2010 Saat 14:12
|
sizler kadar uzun degiliiim cansucucum :))) ideal kilom 58 ama 56'da göbekde az oluyor çok rahat oluyom ....ahmet efe kendiliginden gidiyor diyor kilolar hiç'de öyle degil söleyim sana...4/5kg olsa tamam derim ama çok kaybetmen gerektiginde biraz zor gidiyor...illaki ugra$malisin... ------------- E$e v kIzI eLa |
Mesajı Yazan: Ayşegül
Mesaj Tarihi: 26 Eyl 2010 Saat 22:48
|
ben size diyorum uyumayan çocuk doğurunnnnnnhiç bişey kalmıyorrrrr
------------- Beni bir Allah'ım birde Dostlar'ım bilsin,gerisi yandan yandan ilerlesin :)))) |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 26 Eyl 2010 Saat 22:56
mutlaka çaba harcamak gerekir.
benim 5-6 kg fazlam var şimdilik pek spor falan yapmaya vakit bulamıyorum.
inşallah yavaş yavaş gider daha 1 sene olmadı benim doğum yapalı.
ve regl de olmadım hala.bunlarında etkisi var.
bir dee tatlı yemeye bayılıyorumm
|
Mesajı Yazan: TÜBAY
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 08:50
|
cansuuu varmı bi gelişme kaç kilo verdin ------------- ALDIĞIM İKİ NEFES;EŞİM VE KIZIM |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 13:57
aynıyımdır ama
|
Mesajı Yazan: peperutka
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 14:05
|
bende meraktayım ------------- http://lilypie.com" rel="nofollow"> Şapkadan tavşan çıkarmayı marifet sanıyorlar. Ben kalbimden '' ÖKÜZ '' çıkardım hey yavrum hey :)) < |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 14:49
işe yaramadı desem yalan olur.
|
Mesajı Yazan: Ayşegül
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 16:19
bak ne güzel yaramış işte azıcık ta boğazınızı tutarsanız olacak bu iş hadi bakalım ------------- Beni bir Allah'ım birde Dostlar'ım bilsin,gerisi yandan yandan ilerlesin :)))) |
Mesajı Yazan: ELa-m
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 16:35
tatliyi bende severim cansucum..ben bu sIra dikkatsizim ya ...havalar sogudukça bogazIm artIyorhele kI$ Gelsin o zaman sormayIn halime kesin kilo aLIrIm .... biraz zararLI yiyeceklerden uzak durdunmu verirsin kesin spor'da gerekmez çünki 5/6kg çok degil...------------- E$e v kIzI eLa |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 18:17
biraz yürüyüş yapabilsem ve tatlıyı kesersem
inşallah eski halime dönerim
|
Mesajı Yazan: peperutka
Mesaj Tarihi: 27 Eyl 2010 Saat 18:25
|
Cansucum lifli şeyler yicekmişsin vede kepekli
yanımdaki arkadaş dio ------------- http://lilypie.com" rel="nofollow"> Şapkadan tavşan çıkarmayı marifet sanıyorlar. Ben kalbimden '' ÖKÜZ '' çıkardım hey yavrum hey :)) < |
Mesajı Yazan: gülmert
Mesaj Tarihi: 25 Eki 2010 Saat 18:59
| malesef benimde fazla 5 kilom varr |
Mesajı Yazan: Ziyaretçi
Mesaj Tarihi: 15 Kas 2010 Saat 20:41
| kızlar sizi diyet kardeşliğine bekliyorum..Beraber çözeriz bu işi:))) |
Mesajı Yazan: supravit
Mesaj Tarihi: 25 Oca 2011 Saat 09:37
|
Merhaba.
Ben 1 ay önce doğum yaptım. Hamilelik döneminde lierac Ph....til jel kullanmıştım. Aman Aman fayda gördüğümü söyleyemem. Doğumdan sonra Mu...la ürünleri kullanmamı öneren arkadaşlarım oldu. Fayda gördüklerini söylüyorlar. Ama baktığımda hem bebek hem de anne için bir çok ürün var burada. Daha önce kullananlar varsa hem bebeğim hem de benimiçin hangilerini önerirsiniz .?
Buradaki link reklam içerdiği için sildim, eğer isteyen olursa, konuyla ilgili özelden yazışın lütfen... İyi paylaşımlar
|
Mesajı Yazan: beria
Mesaj Tarihi: 25 Oca 2011 Saat 12:03
|
hah haaaaaaaaa...
bebeğim 9 aylık, acayip kilo fazlam var ( bu da nasıl tabirse...)
bebeğim halâ emiyor, emdiği kadar da emmesini istiyorum (iki yaş)...
yersem sütüm var, yemezsem yok,
yemezsem kilo verebiliyorum, yersem yerimde sayıyorum...
egzersiz yapsam hormonal etkileniyorum, yine sütüm azalıyor...
ha giydiğim yakışıyor mu, yakışanı bulmaya çalışıyorum, fazla kumaş sarfiyatı, kendim dikiyorum...:) aldıklarımın bedeni olsa omzu oturmuyor çünkü...
bunları biliyorum, öncelikle anneyim, kilomu kafaya takmıyorum, bebeğim benden ayrılsın kendi başına hayata tutunsun, hemen diyet ve egzersiz başlayacağım, zamanını bekliyorum...
ben anneyim...her şeyden önce anneyim...
bu kendimden vazgeçmek değil, öncelik sırası...
önce kendimi düşünecek kadar bencil olamıyorum, yani bunun vebalini alamam...
yeni bir neslin başlangıcı bana bağlı...
tüm bunlarla beraber, çocuğum iki kez virüs kaynaklı hasta oldu, biri babadan grip virüsü kaptı diğeri gelen misafirimden kızamık...
gayet huzurlu ve rahat bir bebeğim var kıyasladığımda, gelişimle ilgili dönem dönem değişen huzursuzluklarımız elbetteki var, ancak bunların üzerine anne kaynaklı bir sorunumuz yok çok şükür, zaten kendimi affedemem öyle bir şey olursa...
yani kilolarım bedenimle beraber rafa kalktı, ideal kiloma 20 kilo uzaktayım, sağlığımı da etkiliyor
ama ben ÖNCE ANNEYİMMMM..... ------------- hadd bildirmek değil haddimi bilmektir, amacım... |
Mesajı Yazan: supravit
Mesaj Tarihi: 26 Oca 2011 Saat 13:13
|
Merhaba ben de yeni bir anneyim, ama kilo vermek kadar vücut şeklinin eski haline dönmesi de önemli. Bu nedenle sadecekilo vermeye değil, vüdumuzu istenen şekle sokmaya da odaklanmalıyız. Ayrıca vaginanın eski haline dönmesi de hem cinsel yaşam hem de ileri yaşlardaki idrar kaçırma sorunlarına karşı çok önemli. Bunun için yapılan bir egzersiz var " kegel egzersizi" internette bununla ilgili detaylı açıklamaları kolayca bulabilirsiniz.
Çatlaklarla ve sarkmalarla mücadele için de egzersiz ve destekleyici ürünler kullanmak lazım. Ben mu....a'nın bi kaç ürününü sipariş verdim. Kullanan arkadaşlarım oldukça memnunlar.
Bu arada sakın emzirme döneminde diyet yapmaya filan kalkışmayın. Anne sütü mucizesine mani olmayın...
|
Mesajı Yazan: srp_kmy82
Mesaj Tarihi: 12 Oca 2012 Saat 19:18
| suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu |
Mesajı Yazan: MaRaL
Mesaj Tarihi: 12 Oca 2012 Saat 21:32
|
srp derdin ne senin ?? :)
------------- "> http://lilypie.com"> 
|
Mesajı Yazan: zehra
Mesaj Tarihi: 12 Oca 2012 Saat 22:32
seren çok hoşsun  ------------- Sevgilim hapşurunca çok sev dedim.elhamdülillah dedi.yerhamükallah dedim.yehdina ve yehdikum dedi sonra oturup hatim indirdik.nerden nereye:)))))))) |