Pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri; üretra, mesane, vajina, rahim ve rektumun daha iyi çalışmasını sağlıyor. Böylece idrar kaçırmanın tedavisi ve cinsel sorunların (orgazm olamama vb.) üstesinden gelmek için en büyük yardımcınız bu egzersizler oluyor. Hamilelik ve doğum sonrasında da uygulanması önerilen bu egzersizler sayesinde daha rahat bir doğum yaşanabiliyor. Ayrıca, doğum sonrası oluşabilecek idrar kaçırma ve cinsel tatminsizlik gibi sorunların da yaşanmasını engelliyor. Peki, bu tekniğin temeli neye dayanıyor ve egzersizler nasıl yapılıyor?

Yazının devamını okumak için tıklayın: http://www.anneoluncaanladim.com/icerik.asp?id=1666 - http://www.anneoluncaanladim.com/icerik.asp?id=1666