Bel bacak ağrısı

Hocam merhaba ben de l5-s1 fıtık var dı günlük 4 5 kere 20şer dakikalık yürüyüş yapıyordum yanına egzersiz de eklemiştim. Geçenlerde misafir geldi 7 8 saat oturduk hiç kalkmadım o günden sonra bacağımın arkadında bi ağrı başladı ip gibi bir şey sanki beni tutuyor ileri adımımı zor atıyorum bacağımı tam açamıyorum bu yüzden topal gibi yürüyorum bu siyatik midir ne yapmalıyım yaşım 23 erkek