Tartı

Diyetisyenler de olan tartılar da hepsi aynı değil. Kimisi kas oranı vermez mesela. Diyetisyen kendi deneyimi ile hesaplar. 

Mesela özelde gittiğim tartı ile yazın kontrol için gittiğim devlet hastanesi tartısı aynı çıkmadı. 

Evde kullandığım yağ oranı yüksek gösteriyor ama vücutta olan inceleme yi bildiğim için o derce yüksek olması mümkün değil. 

Bu arada Diyetisyenler de tartıldığımız tartılar belli süreler ile yetkili kişiler tarafından gelinip kontrol ediliyor. Ev tartınızda bu da mümkün değil. 

. Yağ kas ölçümü dikkat etmiyorum. 

Bunun yerine Basen bel kol bacak boyun mezura ile ölçün. Özellikle Basen ve belden incelme varsa yağ kaybediyorsunuz demektir kilolar gidiyor ama ölçüler aşağı düşmüyor ise yanlış besleniyor yağdan düşmüyorsunuz demektir. Aslında tartıdan daha önemlidir mezura ölçüsü diyet veya spor yaparken.. Misal spor yaparken 1 buçuk kilo aldım ama bel basen inceldi. Bu da yağdan kilo almadım kas kütlesi ağırlaştı demektir. 

Bunlar tabi ki kendi yorumum değil diyetisyenimin bilgilendirmeleri. 

Tartı da kendi tartım diyetisyene göre 1.5 kilo fazla tartıyor bunu hesaba katıyorum. 

Haftada bir sabah ilk tuvalete  çıktıktan sonra giyisi olmadan tartilin ve ölçüm yapın. Ölçümü hep aynı yerden yapın. Regl 3 gün öncesi ve regl bittikten 3 gün sonrası doğru olur tartı.  Bu süre içinde kilonuz fazla görünür.