Sabah bulantıları özellikle hamileliğin ilk aylarında oldukça rahatsız edici olabilir. Bazı hamilelerde gün içinde de yoğun mide bulantıları ve kusma yaşanabilir. Tamamen ortadan kaldıramazsanız bile kendinizi daha iyi hissetmeniz için birkaç konuya dikkat edebilirsiniz:
Su kaybını önlemek için bol miktarda su için.
Yatağınızın yanında tuzlu galeta, peynir ekmek türü midenizi bastıracak yiyecek bulundurun. Yataktan daha kalkmadan (gece ya da sabah) birkaç lokma yiyin.
Sizi rahatsız etmiyorsa zencefilli gıdalar tüketin. Yapılan araştırmalar zencefilin bulantı ve kusmaları azalttığını göstermektedir.
Sık sık ve az az yiyin.
Bulantınızı başlatan koku, ortam, vs. ne varsa uzak durmaya çalışın.
Sarımsak, yoğun kokulu baharat ve çok acı biber tüketiminizi azaltın.
B6 vitamini eksikliğiniz olabilir, doktorunuza danışın.
Bazı hamilelerde limonata iyi sonuç verir, siz de deneyin.
Hareketli olmaya çalışın.
Unutmayın, her hamilelik kendine özgüdür ve genel için geçerli kurallar sizin için geçerli olmayabilir. Bedeninizi dinleyin, sizin için doğru olanı bulmaya çalışın. Fakat her ne olursa olsun yeterince su içmeye dikkat edin. Gün içinde de ve ilk aylardan sonra devam eden bulantı ve kusma şikayetiniz varsa doktorunuzla mutlaka konuşun.
Tweet
sabah bulantıları
Konu Seçenekleri
[/url]
