Kramp

Kadir bey merhaba.Dün sabah aniden ayağıma kramp girdi,bir kaç sene önce yine aynısı olmuştu,doktor magnezyum takviyesi al demişti. Kramp sonrası ayağım çok ağrıdı gün içinde.Ben tüm gün ayakta çalışıyorum, ondan olabilir mi yoksa takviye mi almam gerek yine.Bana bu konuda fikir verebilir misiniz?Yaşım 35 ve bacaklarımda varisler de oluşmaya başladı,daha fazla olmaması için ne yapmam gerek?Çok teşekkür ederim şimdiden size.