öğün sayısı

aslında danışıp danışmamakta kararsız kaldım. çünkü çok önemli olmadığı düşünülebilir ancak zorlandığım bir konu.

oğlumun öğünlerini ayarlamakta zorlanıyorum. gün içinde tüketmesi grekenleri düşündüğümde, acıkmasını beklediğimde, kabız olmasın diye vermem gereken bir iki şey eklediğimde zaman yetmiyor.çünkü gündüz de uzun uyuyan bir çocuk. gündüz tek uyku en az 3 saat uyuyor.bir çok yolu denedim.  gündüz uyutmayıp erken yatırmak (19:30 da uyuduğunda sabah 09:30 civarı kalktı.),  erken uyandırmak (huzursuz oldu kahvaltı problem). en son gündüz uykusundan önce öğle yemeğini yiyip yatırıyorum, kalkınca akşam yemeği meyve derken gece uykusu geçe sarkıyor.

bir doktor ve güvendiğim bir doktor olarak size danışmak istediğim, beslenmenin en  sağlıklı yolu ne olabilir? yani etini, sütünü, aman kabız derdi olmasın meyve sebze derken 3 öğün yiyebiliyor belki ama durum bu. bir öneride bulunabilirsiniz çok sevinirim.

uzun oldu, vaktinizi aldım özürdiler ve şimdiden teşekkür ederim.

iyi çalışmalar