Çocuklarla neşeli bir yaz

   En az yetişkinler kadar küçükler de neşeli bir tatili hak ediyor.
Onların keyfine keyif katmak her şeyden önce ebeveynlerin elinde. Bu
konuda sizlere yardımcı olabilmek amacıyla, İstanbul Bakırköy Acıbadem
Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanları bazı tavsiyelerde
bulunuyor.

	Keyifli bir tatil 

 -->

Güneş: Altı aydan küçük çocuklar güneşin en şiddetli olduğu
saatlerde (10.00 - 15.00) güneş ışığına maruz bırakılmamalı. Daha büyük
yaştakilere ise güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce koruyucu kremler
sürülmeli. Güneş altında tüm çocuklara göz ve yüzü korumak için
siperliği olan şapkalar takılmalı. Vücudunun üst kısmı giyinik olmalı
ve bu giysi suda dahi çıkarılmamalı.

Güneş koruyucusu seçerken nelere dikkat edilmeli?
 Çocuklara
en az 15 faktör tavsiye edilir. Hassas cildi olanlar 30 faktör
kullanmalı. Bronzlaşma için önerilen ürünler tercih edilmemeli. Hem UVB
hem de UVA filtreliler seçilmeli.

Yüzme: Amerikan Pediatri Akademisi, 3 yaşın altındaki çocuklara
yüzme dersi aldırılmasını önermiyor. Genel kullanıma açık olan havuzlar
orta kulak iltihabı, cilt enfeksiyonları ve ishallere neden olabiliyor.
Sudan korkan çocuklar suya girmeleri için zorlanmamalı. Bir bebek,
başını dik tutma kabiliyetine erişene kadar (4 ay civarı) deniz veya
havuza sokulmamalı. Suyun sıcaklığı 29 - 30 derece arasında, hava
sıcaklığı ise bunun 2 - 3 derece üstünde olmalı.

Seyahat
 Uzun bir seyahate çıkacaksanız, çocuğunuzun
sağlığının iyi olduğundan emin olmalısınız. Son bir ay içinde muayene
olduysa, sadece doktorunuz ile yapacağınız bir telefon görüşmesi
yeterli olabilir.

Araba yolculuğu: Bebeğinizin arabada uyuma alışkanlığı varsa,
yol aldığınız saatlerin çoğunluğunu onun uyku saatlerine denk getirin,
eğer araçlarda uyuyamayacak kadar çok heyecanlı oluyor ise, onu uyutup
öyle yola çıkabilirsiniz. Bunları unutmayın: 
 Küçükler için araba koltuğu bulundurun. 
 Sıcakta döşemeleri havlu ile kaplayın. 
 Her iki saatte bir veya iki mola verin. 
 Bebeği sıcak veya ılık havalarda asla park ettiğiniz araçta
yalnız bırakmayın. Pencereler açık bile olsa arabada ısı tehlikeli
boyutlara yükselebilir.
Uçak yolculuğu: Çocuğunuza özgü menü siparişini 24 saat önce
verin. Gecikmelere karşı da yanınıza kahvaltılık alın. Uçakla seyahatte
ön koltuklardan, uygun değil ise koridordan yer alın. Eğer uçak tamamen
dolu değil ise, o zaman yanı boş olan bir koltuktan yer ayırtın.
Bunları unutmayın:
 Bebeğiniz, uçak inip kalkarken basınç değişikliğinden
rahatsız olabilir. Bu sıralarda emzirmek veya yiyecek vermek kulakta
basınç artışını engellemeye yardımcı olur. 
 Uçak personeli biberonu veya sütü ısıtabilir. Ancak
mikrodalga fırınlar homojen ısıtmayacağı için, sütü vermeden önce iyice
çalkalayıp karıştırın ve ısısını kontrol edin. 
Trenle yolculuk: Kondüktörden sigara içilmeyen veya çocuklu
ailelere özel bir kompartman isteyin. En iyisi yola çıkmadan bir süre
önce rezervasyon yaptırmanız. 

	Nasıl beslenmeliler? 

2 - 6 yaş arası, çocukların besinlerle tanıştıkları ve doğru beslenme
alışkanlıklarının gelişmesi için ilk adım attıkları bir dönemdir. Bu
sürede sağlıklı beslenme alışkanlığının sağlanması için şunlara dikkat
edilmeli:
 Öğün saatleri düzenli olmalı.
 Besleyici oranı yüksek gıdalar sunulmalı.
 Küçük porsiyonlar verilmeli.
 Çocuklarla birlikte masaya oturulmalı.
 Yemek zamanının pozitif eylemler, iyi davranışlar ve olumlu şeylerin konuşulduğu bir ortam olmasına özen gösterilmeli.
Demirden
zengin besinler arasında yağsız kırmızı et, yumurta sarısı, demirle
zenginleştirilmiş tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş
meyveler, çilek, kivi, nektarin, şeftali, ahududu, brokoli, domates
sayılabilir. Bu besinlerle zenginleştirilmiş ara öğünler için, liften
zengin ekmeklerle hazırlanmış küçük sandviçler, küçük peynir dilimleri,
yoğurt, taze meyvelerden hazırlanan meyve salataları, meyve suları ve
dondurma düşünülebilir.
Nasıl giyinmeliler?

Aşırı sıcaklardan etkilenmemek için hafif, açık renkli giysiler seçin.
Güneşte başı korumak için şapka giydirin. Sıvı alımını artırın ve bu
amaçla çocuklara sevdikleri içecekleri verin.