|
Selamlar Benal Hanım,
Oğlum 23 aylık şu an 10900 gr hastalık sonrası kilo kaybı oldu gün içindeki yediklerinin yeterli olup olmadığını danışmak istedim.
09:00 Kahvaltı(1 dilimden az tost ekmeği üzerine p... beyaz sürülmüş peynir,1 çay bardağından biraz fazla ballı ıhlamur 1-2 adet zeytin)
10:30 Meyve (dilimlenmiş az yediği için püre şeklinde 1 portakala yakın biraz armut ya da elma ya Da kivi, ya da muz)
13:00 Öğle Yemeği ( evde ne varsa sebze,tavuk,pilav ,çorba vs..Yaklaşık 10 tatlı kaşığı , 1 çay bardağı ayran veya komposto suyu,meyve suyu)
17:00 2-3 adet büskivi veya çubuk kraker
18: 00 Akşam yemeği( öğle yemeğinin zıddı sebze yerine köfte veya tersi)yine 10-12 tatlı kaşığı
21:30 1 çay bardağından az süt 6-7 adet büskivi, veya muhallebi veya danone )
Süt içmeyi sevmiyor ne yaptıysam başaramadım sadece sabrediyorum.Birde sadece sebze yemeğinden hoşlanmıyor sürekli kıymalı sebze yemeği yapıyorum sakıncası olurmu?
Haftada 1 öğün makarna / 2-3 öğün pilav / 2 öğün baklagil
1-2 öğün balık / 2 -3 öğün sebze yemesi için elimden geleni yapıyorum belkide çok özendiğim içinmi yeterli yediremiyorum ? Sevgilerle....
|