ÜYE OL | ŞİFREMİ UNUTTUM

Londra Üniversitesi’nden Emmanuel Stamatakis ve ekibinin araştırmasına göre fazla televizyon izlemek kalp krizi geçirme riskini ve kalp hastalıklarına yakalanma oranını artırıyor...

Araştırmaya, 4 bin 512 İskoçyalı katıldı. 4 yıl boyunca süren araştırmada, katılımcılardan günde kaç saat televizyon ya da DVD izledikleri, iş dışında kaç saat bilgisayar kullandıkları ya da video oyunu oynadıkları soruldu.

4 yıl boyunca katılımcılardan 325′i kalp hastalıklarından ve kalp krizinden öldü, 215′i kalp krizi geçirdi.

Bu kişilerin alışkanlıklarını inceleyen bilim adamları, günde 4 saatten fazla ekran önünde olan (iş dışında) kişilerin ölüm riskinin ekran önünde 2 saatten az geçirenlerden yüzde 48 fazla olduğunu gördü.

Kalp krizi riskinin ise günde 2 saatten fazla ekran önünde hareketsiz kalanlarda, diğerlerine göre yüzde 125 fazla olduğu ortaya çıktı.

Bu haberi okuduktan sonra hemen ayağa kalkın ve harekete geçin!
Uzun süre oturmak, kalp hastalığından, kolon kanserine, kan dolaşımı bozukluğundan beyin bulanıklığına kadar birçok olumsuzluğa neden oluyor.

OTURMADA ÖLÜM YÜZDESİ
8,5 yıl süren bir çalışma göstermiştir ki çok fazla TV izleyen kişilerin günde 1 saatten az izleyen kişilere göre ölüm riski yüzde 61 daha fazladır.

NASIL DÜZGÜN OTURULUR?
Eğer çok fazla oturmak zorunda iseniz bunu düzgün yapmaya çalışın.
-Annenizin dediği gibi “Dik oturun”.
-Öne doğru eğilmeyin,
-Omuzlar rahat,
-Kollar yanlarda kapalı,
-Dirsekler 90 derece bükülü,
-Bel desteklenmiş durumda,
-Ayaklar yere tam temasta olmalı.