Süt Üretimini Artıran Beslenme dir!!

   Merhabalar, 
ARKDAŞLAR DİYETİSYEN BİR DOKTORUMUZUN BANA YAZDIĞI DİETİ SİZİNLE PAYLAŞMAK İSTEDİM KOLAY GELSIN SİZLERE 
tabi bunlara ilave suyunuzu içmeyi ve dinlenmeyi  unutmayalım......

Anne sütü, emziren annenin beslenmesiyle de birebir alakalidir. 
Sütünüzü arttirabilmek için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenler;
*her gun 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze ya da kurubaklagil yemekleri yenmelidir.
*kurufasulye, nohut, mercimek ve bulgur karisimi yemekler, portakal, mandalina, domates, maydanoz, yesil biber, taze sogan gibi C vitamini yonunden zengin besinlerle tuketilmelidir.
*yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanylmalydyr.
*kuru meyveler ve kuru yemisler demir ve kalsiyum minerallerinden zengindir. agirlik kontrolu de yapilarak bu besinler tuketilmelidir. 
*Seker yerine pekmez kullanilmadir.
*hazir meyve sulari, gazli ve kolali içecekler yerine taze sikilmis meyve sulari, ayran gibi içecekler tercih edilmelidir. 
*kalsiyumdan zengin süt, yogurt ve peynir tuketimine dikkat edilmelidir. 
Çiğdem Kara 

Düzenleyen melek uslu - 09 Şub 2008 Saat 15:47

Yazar	Mesaj Konu Arama Konu Seçenekleri Yanıt Yaz Yeni Konu Oluştur Konuyu Yazdır Çeviri Konu
melek uslu Üye Profili Özel Mesaj Yolla Üyenin Mesajlarını Bul Arkadaş Listeme Ekle Kıdemli Üye Kayıt Tarihi: 18 Ara 2007 Konum: İstanbul Durum: Aktif Değil Puanlar: 1366	Konu: Süt Üretimini Artıran Beslenme dir!! Gönderim Zamanı: 09 Şub 2008 Saat 12:00
	Merhabalar, ARKDAŞLAR DİYETİSYEN BİR DOKTORUMUZUN BANA YAZDIĞI DİETİ SİZİNLE PAYLAŞMAK İSTEDİM KOLAY GELSIN SİZLERE tabi bunlara ilave suyunuzu içmeyi ve dinlenmeyi unutmayalım...... Anne sütü, emziren annenin beslenmesiyle de birebir alakalidir. Sütünüzü arttirabilmek için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenler; her gun 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze ya da kurubaklagil yemekleri yenmelidir. kurufasulye, nohut, mercimek ve bulgur karisimi yemekler, portakal, mandalina, domates, maydanoz, yesil biber, taze sogan gibi C vitamini yonunden zengin besinlerle tuketilmelidir. yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanylmalydyr. kuru meyveler ve kuru yemisler demir ve kalsiyum minerallerinden zengindir. agirlik kontrolu de yapilarak bu besinler tuketilmelidir. Seker yerine pekmez kullanilmadir. hazir meyve sulari, gazli ve kolali içecekler yerine taze sikilmis meyve sulari, ayran gibi içecekler tercih edilmelidir. *kalsiyumdan zengin süt, yogurt ve peynir tuketimine dikkat edilmelidir. Çiğdem Kara Düzenleyen melek uslu - 09 Şub 2008 Saat 15:47
	Asya Liva Yasam Kaynagim Annemi ve anne olmayi anlama sebebim ben

melek uslu Üye Profili Özel Mesaj Yolla Üyenin Mesajlarını Bul Arkadaş Listeme Ekle Kıdemli Üye Kayıt Tarihi: 18 Ara 2007 Konum: İstanbul Durum: Aktif Değil Puanlar: 1366	Gönderim Zamanı: 09 Şub 2008 Saat 12:05
	SEVGİ ÇORBASI ÇORBALIK MISIR BUĞDAY KURU FASULYE NOHUT nohut ve kurun fasulyeyeı düdüklüde pişirip bugdayı akşamdan ıslayın ve agır ateşte kaynatın et suyu ilave edebilirsiniz .yagda kırmızı biber kızartıp üzerine dökun ve afıyetle yıyın gece memelere pet koymayı unutmayın . Çorbanın adı neden sevgi çorbası ? sütüm azaldı diye bunalımı gırınce kayınvalidem hemen bu çorbayı yapıp içirdi bıde vişne komposto ilave su ertesi gün patlamak üzereydım sevgi annem saolsun
	Asya Liva Yasam Kaynagim Annemi ve anne olmayi anlama sebebim ben

oğuzkağan Üye Profili Özel Mesaj Yolla Üyenin Mesajlarını Bul Arkadaş Listeme Ekle Altın Üye Kayıt Tarihi: 10 Oca 2008 Konum: Sinop Durum: Aktif Değil Puanlar: 2960	Gönderim Zamanı: 09 Şub 2008 Saat 14:49
	allaha çok şükür sütüm iyi.Bende beslenmesine dikkat edenlerdenim. paylaşımın için teşekkürler

meral75 Üye Profili Özel Mesaj Yolla Üyenin Mesajlarını Bul Arkadaş Listeme Ekle Katılımcı Üye Kayıt Tarihi: 19 Kas 2007 Konum: Yurtdışı Durum: Aktif Değil Puanlar: 175	Gönderim Zamanı: 10 Şub 2008 Saat 23:46
	tesekkürler canim.. ben bazen sütümle doyuyormu diye cok endise icinde oluyorun dediklerini bende uygulamaya calisiyorum ama gaz sorunu oldugu icin nohut fasulye bulgur sogan.. cogu seyden uzak kalmak zorundayim

seydaulgen Üye Profili Özel Mesaj Yolla Üyenin Mesajlarını Bul Arkadaş Listeme Ekle Üye Kayıt Tarihi: 23 Şub 2008 Konum: İstanbul Durum: Aktif Değil Puanlar: 55	Gönderim Zamanı: 08 Mar 2008 Saat 02:21
	peki kurufasulye ve nohut gaz yapmıyo mu? süt üretimini artırabilir ama bizde gaz sorunu var. bide bunu denersem walla nolur bilmiyorum..